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春キャベツとシーチキンのオーブン焼き
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春キャベツとシーチキンのオーブン焼き-レシピのメイン写真

春キャベツとシーチキンのオーブン焼き

はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856

春キャベツのみずみずしさと甘さが絶品!シーチキンの旨みと合わせて、シンプルな味付けでいただきます!
このレシピの生い立ち
甘さを蓄えた春キャベツ。そのおいしさをシンプルに味わうために、シーチキンと合わせてオーブントースターで焼きました。オリーブ油、塩、こしょうだけなのに、おどろくほどおいしい!

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はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856

春キャベツのみずみずしさと甘さが絶品!シーチキンの旨みと合わせて、シンプルな味付けでいただきます!
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甘さを蓄えた春キャベツ。そのおいしさをシンプルに味わうために、シーチキンと合わせてオーブントースターで焼きました。オリーブ油、塩、こしょうだけなのに、おどろくほどおいしい!

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材料

2人分
  • はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶) 1缶
  • 春キャベツ 中1/8個
  • オリーブ油 大さじ1
  • パン粉 大さじ2
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    今回は、はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」を使います。

    • 春キャベツとシーチキンのオーブン焼き作り方1写真
  2. 2

    キャベツは2等分のくし切りにする。

  3. 3

    <2>を耐熱皿に並べ、シーチキンLフレークを油ごと均等にのせる。

  4. 4

    <3>にオリーブ油を回しかけ、塩、こしょうをふり、ラップをして600Wの電子レンジで約4分加熱する。

  5. 5

    <4>にパン粉をかけて、オーブントースターで7~8分焼く。

コツ・ポイント

キャベツは大きめに切るのがポイント。電子レンジで蒸し焼きにしておくと、キャベツの甘みが引き出され、一層おいしくなりますよ。

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はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856
2016/03/31 00:55に公開

このレシピのキーワード

ツナ 缶詰 キャベツ

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