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糖質オフ!菊芋コロッケ
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糖質オフ!菊芋コロッケ-レシピのメイン写真

糖質オフ!菊芋コロッケ

菊池まるごと市場
菊池まるごと市場 @cook_40055374

みんな大好きなコロッケを菊芋とおからで作ることで糖質を気にせず食べることができます。
このレシピの生い立ち
熊本県菊池市は「ヤーコン」「菊芋」の名産地。
もっと多くの方に味わってもらえることを願い、菊芋・ヤーコンを使った創作料理のコンテストを行いました。
こちらは参加者の杉谷美鈴さんのレシピです!

みんな大好きなコロッケを菊芋とおからで作ることで糖質を気にせず食べることができます。
このレシピの生い立ち
熊本県菊池市は「ヤーコン」「菊芋」の名産地。
もっと多くの方に味わってもらえることを願い、菊芋・ヤーコンを使った創作料理のコンテストを行いました。
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菊池まるごと市場
菊池まるごと市場 @cook_40055374

みんな大好きなコロッケを菊芋とおからで作ることで糖質を気にせず食べることができます。
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材料

  • 菊芋 500g
  • 小麦粉、溶き卵、パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • キャベツ、ミニトマト 適量
  • おからの炒り煮
  • おから 200g
  • にんじん、しいたけ、ねぎ(刻む) 適量
  • 油 適量
  • A
  • 水 200㏄
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ3
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • だしの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    菊芋はきれいに洗い、耐熱皿に並べてラップをかけ、500wのレンジで10~15分加熱して柔らかくする。

  2. 2

    フードプロセッサーに入れてなめらかにつぶしてボウルに移す。

  3. 3

    鍋に油を熱して、にんじん、しいたけ、ねぎを炒める。しんなりしたらおからを加えてよく混ぜながら炒める。

  4. 4

    Aを加えてよく混ぜ合わせながら5~6分煮て水分を飛ばす。

  5. 5

    2に4を加えてよく混ぜて俵型にまとめて、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて、熱した揚げ油で色よく揚げる。

  6. 6

    器にきゃべつを盛り、コロッケをのせてミニトマトを添える。

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菊池まるごと市場
菊池まるごと市場 @cook_40055374
2016/03/07 04:37に公開
熊本県菊池市のネットショップ「菊池まるごと市場」は、安心・安全の品質基準である『菊池基準』をクリアした農産品を中心にお届けするオンラインショップです。安心・安全・とれたての商品を、あなたやあなたの大切な人に、心を込めてお送りします。https://www.kikuchi-marugoto.com
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このレシピのキーワード

コロッケ ねぎ おから しいたけ にんじん キャベツ ミニトマト 菊芋 酒 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19701378
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