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レンジでおからココアバナナパン♡
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レンジでおからココアバナナパン♡-レシピのメイン写真

レンジでおからココアバナナパン♡

兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780

全量500kcal♡測りとスプーンとボール1つで出来ちゃいます♬
このレシピの生い立ち
夜食用に持ち歩けるヘルシーおやつが欲しくて( ´ ▽ ` )

全量500kcal♡測りとスプーンとボール1つで出来ちゃいます♬
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兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780

全量500kcal♡測りとスプーンとボール1つで出来ちゃいます♬
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夜食用に持ち歩けるヘルシーおやつが欲しくて( ´ ▽ ` )

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材料

4人分
  • おから 200g
  • 豆乳(牛乳) 50cc
  • 加糖ココア 20g
  • パルゼロ液体 20g
  • バナナ 1本
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作り方

  1. 1

    材料を上から順にボールに入れ混ぜる

  2. 2

    ラップにくるみ成型する

  3. 3

    4つに分けたので2こずつで5分加熱する

コツ・ポイント

簡単すぎて特に無し♡

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兎のみみこ
兎のみみこ @cook_40254780
2014/04/16 09:39に公開

このレシピのキーワード

パン 豆乳 おから バナナ 牛乳

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