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おから100%の美味しいパン
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おから100%の美味しいパン-レシピのメイン写真

おから100%の美味しいパン

チビちゃい
チビちゃい @cook_40239887

美味しいのに糖質オフ!
私が使った材料でざっと計算すると
1個当たり(9個の場合)
糖質約1g カロリー約140kcl

このレシピの生い立ち
なむいさんの「糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン」(レシピID : 20014029)を参考に大さじと計量カップだけで作れるようにして、大好きなゴマチーズパンにアレンジしました。

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糖質約1g カロリー約140kcl

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なむいさんの「糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン」(レシピID : 20014029)を参考に大さじと計量カップだけで作れるようにして、大好きなゴマチーズパンにアレンジしました。

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おから100%の美味しいパン

チビちゃい
チビちゃい @cook_40239887

美味しいのに糖質オフ!
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糖質約1g カロリー約140kcl

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美味しいのに糖質オフ!
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材料

9個分
  1. 生おから(スーパーで売ってるのが300g入だったので) 300g
  2. 卵 3個
  3. マヨネーズ(カロリー65%オフのもの) 大さじ6杯
  4. サイリウム 大さじ3杯
  5. オリーブオイル 大さじ5杯
  6. パルスイート(ラカント) 大さじ1杯(3杯)
  7. ベーキングパウダー(12g) 10g袋1つと4gか5gの袋の半分
  8. 水 60cc
  9. 黒ゴマ(沢山) 大さじ3杯ぐらい
  10. チェダーチーズ(チェダークラッシュ) 一袋(50g)
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作り方

  1. 1

    卵を良く溶いて、水以外の材料を入れ良くこねる。

  2. 2

    水で硬さを調節して、ゴマとチーズを加え9個に丸める

  3. 3

    200度のオーブンで30分焼いて出来上がり

    • おから100%の美味しいパン作り方3写真
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チビちゃい
チビちゃい @cook_40239887
2019/05/07 09:29に公開

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