かぼちゃは1cm角に切り、耐熱容器に入ふんわりラップ 600w 1分半レンチンする。

カップに入れ、マヨネーズ、とけるチーズを乗せ、オーブン200℃5分加熱する。
※チーズに焼き色がつけばオッケーです。