鶏胸肉の甘辛炒め

れんすけのお母さん。
れんすけのお母さん。 @cook_40178096

鶏胸肉が柔らかいですよ〜
このレシピの生い立ち
デイサービスの厨房で働いていた時に低コスト、低カロリーでタンパク質が取れる事を考えていたので鶏胸肉料理は随分作りました。

鶏胸肉の甘辛炒め

鶏胸肉が柔らかいですよ〜
このレシピの生い立ち
デイサービスの厨房で働いていた時に低コスト、低カロリーでタンパク質が取れる事を考えていたので鶏胸肉料理は随分作りました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 200g
  2. パプリカ 半分
  3. 大1
  4. 大半分
  5. 砂糖 大4
  6. 醤油 大2
  7. 大1
  8. ニンニク(チューブ) 1㌢
  9. 生姜(チューブ) 2㌢
  10. 黒コショウ 適量
  11. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は2㌢のそぎ切りにする。袋に酒・酢を入れて鶏胸肉を入れて約10分おく。

  2. 2

    ①の鶏胸肉をキッチンペーパーで軽くふく。
    片栗粉をまぶして、フライパンで7割焼く。

  3. 3

    パプリカはさっと炒めておく。

  4. 4

    フライパンを拭き、砂糖・醤油・酢・ニンニク・生姜を入れ沸騰したら、鶏胸肉とパプリカを入れて絡める。黒コショウをふる。

コツ・ポイント

鶏胸肉を焼き過ぎない。
7割位でも、余熱とタレに絡めるので大丈夫です!

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