ゆでキャベツとマカロニのサラダ

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787

意外な組み合わせですが、茹でたキャベツとマカロニがよく合います。チーズの塩気がいいアクセント!
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

ゆでキャベツとマカロニのサラダ

意外な組み合わせですが、茹でたキャベツとマカロニがよく合います。チーズの塩気がいいアクセント!
このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

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材料

4人分
  1. キャベツ 150g 約1/8個
  2. きゅうり 1/2本 約50g
  3. マカロニ 20g
  4. 切れてるチーズ 6枚 約50g
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    きゅうりは小口切りにして、ボールに入れておく。
    マカロニはパッケージの表示より1分程度長く茹でる。

  2. 2

    キャベツは太めの千切りにして、塩を入れた熱湯で茹でる。

  3. 3

    切れてるチーズは1枚ずつはがしてから、1cm角位の大きさに切り、工程1のボールに入れる。

  4. 4

    工程2のキャベツがしんなりしたら、ザルに空けて水で洗って冷やしたら固く絞って工程3のボールに入れる。

  5. 5

    マカロニも茹で上がったらザルに空けて水で洗って冷やし、工程4のボールに入れる。

  6. 6

    マヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整えたら、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

切って茹でて合えるだけなので、あまりコツもポイントもありませんが、キャベツは柔らかく茹で過ぎず、しんなりする程度で大丈夫です。
お好みでコーンやハムなどを加えても、彩り良く美味しく仕上がりますよ。

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管理栄養士⌘マリ
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病態栄養専門管理栄養士、糖尿病療養指導士として、総合病院で働いています♬糖尿病の重症化予防には栄養バランスの良い食事が大切です!主食+主菜+副菜(1〜2皿)の組み合わせで栄養バランスgood患者さんだけではなく、我が家の食卓もバランスの良い食事を心がけています♡野菜が美味しく食べられるレシピを更新中!サッカーを頑張る息子の体力と筋力アップのための勝負メシにも力を入れてます(*´∀`*)
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