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ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪
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ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪

はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654

3分かからない時短おいしい料理!
暑くなって来たので南国風にアレンジしてみました♪
このレシピの生い立ち
暑くなってきましたので、南国に想いを馳せておりました。ナントナク沖縄料理が浮かんだので作ってみました。この他に豆腐やピーマンを加えてアクセントを出してみてもいいかとも思いました。
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暑くなって来たので南国風にアレンジしてみました♪
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はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654

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材料

2人分
  • サラダ菜 1束
  • 魚肉ソーセージ(豚肉入) 1本
  • 卵 1個
  • ごま油 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 小さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ランチョンミートがたまたま売ってたので購入しました。が!本日は別のモノを使用します!!!

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方1写真
  2. 2

    こちら!魚肉ソーセージ(豚肉入り)を使用します。豚肉が入っているとコクがありますので。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方2写真
  3. 3

    魚肉ソーセージをこのように切りました。お好みでスライスで使ったりするのも良いと思います♪

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方3写真
  4. 4

    サラダ菜は、根元をカットして、サッと水で洗って水気を切って置きます。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンをあたためてから、ごま油を大さじ1以上でも良いかもです。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方5写真
  6. 6

    ランチョンミートっぽい!魚肉ソーセージを炒めまっす♫適当に塩ふっておきます。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方6写真
  7. 7

    焼き目がついてきたら、フライパンの真中で卵焼きを作ります。最初は目玉焼きっぽい。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方7写真
  8. 8

    ささっと炒めて、卵焼きが出来て来たら

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方8写真
  9. 9

    サラダ菜を加えて、めんつゆ(濃縮タイプ)をサッとまわしかけて炒めて〜

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方9写真
  10. 10

    完成☆
    魚肉ソーセージからたぶん出汁が出ていると思われます。ほどよくめんつゆの甘辛さとサラダ菜がマッチします。

    • ヘルシー☆サラダ菜ちゃんぷるー♪作り方10写真

コツ・ポイント

ささっと作っちゃいましょう!めんつゆに出汁が入っているし、魚肉ソーセージからもたぶん出汁が出てると思います。豚肉入りの魚肉ソーセージの方が味にコクがあると思います。歯触りがふんわりしてます。アクセントにピーマン入れても良いと思いました。

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はままつサラダ菜
はままつサラダ菜 @cook_40081654
2019/05/13 11:33に公開
とぴあ浜松サラダ菜部会です。ブログ「サラダ菜びより」http://saladana.hamazo.tv/からクックパッドに引越して来ました♬私たちが作った「サラダ菜」をスーパーで見かけて下さってる方もいらっしゃると思います。どんな食材にもベストマッチ♬ぜひ食卓に飾っていただきたいな☆そんな願いを込めてサラダ菜の魅力を発信!簡単でたのしいサラダ菜を使ったレシピをご紹介します♬
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる 豚肉 魚肉ソーセージ 卵 サラダ菜

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