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ZENパスタ エビクリームソース
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ZENパスタ エビクリームソース-レシピのメイン写真

ZENパスタ エビクリームソース

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

もちっとした食感のZENパスタ(乾燥しらたき)をこってり生クリームたっぷりのソースで作ります。
このレシピの生い立ち
こんにゃく製品は低糖質ですが、そればかり食べていると必要な栄養素が不足します。血糖値をなるべく上げずに脂質・タンパク質をしっかり摂れるメニューを考えてみました。

【担当】
医療法人社団泰誠会 永井マザーズホスピタル 
調理師 高橋正明

もちっとした食感のZENパスタ(乾燥しらたき)をこってり生クリームたっぷりのソースで作ります。
このレシピの生い立ち
こんにゃく製品は低糖質ですが、そればかり食べていると必要な栄養素が不足します。血糖値をなるべく上げずに脂質・タンパク質をしっかり摂れるメニューを考えてみました。

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医療法人社団泰誠会 永井マザーズホスピタル 
調理師 高橋正明

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ZENパスタ エビクリームソース

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

もちっとした食感のZENパスタ(乾燥しらたき)をこってり生クリームたっぷりのソースで作ります。
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こんにゃく製品は低糖質ですが、そればかり食べていると必要な栄養素が不足します。血糖値をなるべく上げずに脂質・タンパク質をしっかり摂れるメニューを考えてみました。

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医療法人社団泰誠会 永井マザーズホスピタル 
調理師 高橋正明

もちっとした食感のZENパスタ(乾燥しらたき)をこってり生クリームたっぷりのソースで作ります。
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こんにゃく製品は低糖質ですが、そればかり食べていると必要な栄養素が不足します。血糖値をなるべく上げずに脂質・タンパク質をしっかり摂れるメニューを考えてみました。

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材料

2人分
  • ZENパスタ(乾燥しらたき) 25g×4個
  • 玉ねぎ 60g(1/2個)
  • エリンギ 30g
  • むきえび 70g(10尾)
  • 生クリーム 100cc
  • 牛乳 200cc
  • バター 10g
  • 塩、コショウ、コンソメ 適宜
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作り方

  1. 1

    ①ZENパスタは熱湯でもどしておく。(7分程度)※

    ②玉ねぎは薄切り、エリンギは短冊切り、エビは茹でておく。

    • ZENパスタ エビクリームソース作り方1写真
  2. 2

    ③フライパンにバターをしき、玉ねぎがしんなりするまで炒め、さらにエリンギを加え炒める。

  3. 3

    ④ ③に牛乳、生クリームを加え、ゆるめに濃度がつくまで煮詰める。

    ⑤お好みで調味料を加え、水切りした①を加えて和える。

  4. 4

    ⑥皿に盛り、エビを飾って出来上がり。

コツ・ポイント

ZENパスタ(乾燥しらたき)をもどすときは、メーカーに記載されている時間を参考にしてください。

ZENパスタは表面が水あめで加工されているので、熱湯でもどす際にしっかりと洗って、水あめを落としてください。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2016/03/11 11:49に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

パスタ エリンギ 白滝 剥きエビ 生クリーム バター 牛乳 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19716708
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