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ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット
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ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット-レシピのメイン写真

ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット

♪なぁみ♪
♪なぁみ♪ @cook_40252668

つなぎを使わずに形成するから、低糖質だし豆腐使用でダイエット向き♡ナツメグの香りが食欲をそそります( ´ ᵕ ` *)
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエット中！！豆腐にハマっているので、やってみました**

つなぎを使わずに形成するから、低糖質だし豆腐使用でダイエット向き♡ナツメグの香りが食欲をそそります( ´ ᵕ ` *)
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ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット

♪なぁみ♪
♪なぁみ♪ @cook_40252668

つなぎを使わずに形成するから、低糖質だし豆腐使用でダイエット向き♡ナツメグの香りが食欲をそそります( ´ ᵕ ` *)
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低糖質ダイエット中！！豆腐にハマっているので、やってみました**

つなぎを使わずに形成するから、低糖質だし豆腐使用でダイエット向き♡ナツメグの香りが食欲をそそります( ´ ᵕ ` *)
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材料

  • 木綿豆腐 1/3丁
  • 豚ひき肉 70g
  • 塩胡椒 少々
  • ナツメグ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐を深めのお皿に入れて電子レンジ600W2分加熱し、水を切る。

  2. 2

    ボウルにスライスチーズ以外を入れて手でこねる。豆腐を水切りしたお皿でそのままやっても◎ よく混ざったら小判形に形成する。

    • ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット作り方2写真
  3. 3

    温めたニトスキにオリーブオイルをうすく塗り、2をのせる。弱火で焼き、裏が焼けてきたらひっくり返す。

    • ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット作り方3写真
  4. 4

    アルミホイルで蓋をして裏面も弱火でじっくり焼く。

    • ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット作り方4写真
  5. 5

    ある程度火が通ったらチーズをのせて蓋をし、少し溶けてきたら完成！

    • ニトスキ*豆腐ハンバーグ♡ダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

塩胡椒、ナツメグ、チーズの味がしっかりついているので、高糖質なソースをかけなくてもいけますよ〜♡

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♪なぁみ♪
♪なぁみ♪ @cook_40252668
2016/03/05 21:30に公開
お菓子作りと料理大好きな高1☺︎
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 豚ひき肉 もめん豆腐

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