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スティッキオと鶏肉のカチャトーラ
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スティッキオと鶏肉のカチャトーラ-レシピのメイン写真

スティッキオと鶏肉のカチャトーラ

ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799

煮込み10分、フライパン1つでできる鶏肉のトマト煮です。スティッキオとカラフル人参、プチヴェールで野菜たっぷり
このレシピの生い立ち
スティッキオ(スティックフェンネル)はセロリの仲間。生だと香りが強いスティッキオですが、火を通すと甘く食べやすくなるので、手軽に作れるレシピを考えました。

煮込み10分、フライパン1つでできる鶏肉のトマト煮です。スティッキオとカラフル人参、プチヴェールで野菜たっぷり
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スティッキオ(スティックフェンネル)はセロリの仲間。生だと香りが強いスティッキオですが、火を通すと甘く食べやすくなるので、手軽に作れるレシピを考えました。

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スティッキオと鶏肉のカチャトーラ

ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799

煮込み10分、フライパン1つでできる鶏肉のトマト煮です。スティッキオとカラフル人参、プチヴェールで野菜たっぷり
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スティッキオ(スティックフェンネル)はセロリの仲間。生だと香りが強いスティッキオですが、火を通すと甘く食べやすくなるので、手軽に作れるレシピを考えました。

煮込み10分、フライパン1つでできる鶏肉のトマト煮です。スティッキオとカラフル人参、プチヴェールで野菜たっぷり
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材料

2人分
  • 鶏もも肉(一口大にカット) 1枚
  • スティッキオ 2本
  • カラフル人参(オレンジ、黄) 各1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • プチヴェール 4個
  • ホールトマト缶 1/2缶
  • ドライバジル、オレガノ 少量
  • 白ワイン 30ml
  • 塩、コショウ 適量
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    スティッキオ、玉ねぎは粗みじん切り。カラフル人参は5cmほどを4つ割りにして、残りは1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンに1cm位水をはり、プチヴェールを2分ほど蒸し煮して取り出す

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを多めにひきニンニクを炒め、プチヴェール以外の野菜と鶏肉を中火で炒める。

    • スティッキオと鶏肉のカチャトーラ作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎが透き通ってきたら白ワイン、トマト缶、バジル、オレガノ、塩コショウを入れて蓋をして、中火〜弱火で10分煮込む

  5. 5

    人参が柔らかくなったら完成。プチヴェールを添えて盛り付け

    • スティッキオと鶏肉のカチャトーラ作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉を小さめにカットしておくと、煮込み時間が少なくても味が染みます

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ヨーロッパ野菜研究会
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799
2016/03/12 19:47に公開
「さいたまヨーロッパ野菜研究会」さいたまの若手農家とシェフが中心となって、ヨーロッパで食べられている珍しい野菜を地産地消しています。ここでは、メンバーが家ご飯で食べている、ヨーロッパ野菜の簡単に作れて美味しいレシピをご紹介します。さいたまヨーロッパ野菜研究会 Facebookページ https://www.facebook.com/Saitamaeuropavege/
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このレシピのキーワード

にんじん トマト缶 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ オレンジ

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