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サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪
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サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪-レシピのメイン写真

サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

サバに多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）という成分はダイエット効果も！？
サバ缶ダイエットで美味しく痩せるぞ！

このレシピの生い立ち
レシピID：19920524
サバ水煮と新玉ねぎのオイスター炒めを丼にアレンジしてみました(*´ω｀*)

サバに多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）という成分はダイエット効果も！？
サバ缶ダイエットで美味しく痩せるぞ！

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サバ水煮と新玉ねぎのオイスター炒めを丼にアレンジしてみました(*´ω｀*)

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

サバに多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）という成分はダイエット効果も！？
サバ缶ダイエットで美味しく痩せるぞ！

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サバ水煮と新玉ねぎのオイスター炒めを丼にアレンジしてみました(*´ω｀*)

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材料

1人前
  • ご飯 茶碗1膳分
  • 新タマネギ 1/2個
  • 長ネギ 1/3本
  • プチトマト 3~4個
  • ゴマ油 少々
  • 塩胡椒 少々
  • 生姜 少々
  • 豆板醤 少々
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに胡麻油をひき、新タマネギ、長ネギを炒め、塩胡椒、生姜、豆板醤で味付け、新タマネギがしんなりするまで炒める。

    • サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪作り方1写真
  2. 2

    鯖缶、プチトマト、オイスターソースを加え2~3分煮込み水気を半分程度に飛ばす。

    • サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪作り方2写真
  3. 3

    お皿にご飯を盛り付け、具材を上にかけ、カイワレ大根を天盛りすれば出来上がり。

    • サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪作り方3写真

コツ・ポイント

野菜はお好みで好きな物を加えて頂いてOKです♪

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2014/04/13 16:01に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍 所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval
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このレシピのキーワード

丼 ミニトマト 新たまねぎ ご飯 しょうが 長ネギ

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