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シャア専用料理長

シャア専用料理長

@cook_40055489
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ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです

結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪

来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ!

突撃機動軍 所属:ジオレポ小隊《 NO.01 》
Twitter : @mcofCasval

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    魚肉ソーセージde焼きうどん

    うどん • 魚肉ソーセージ • ネギ • バター • 醤油 • 塩コショウ • 味の素 • 辣油 • 仕上げのバター
    • 1人分
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    チクワとインゲンとシメジ炒め

    チクワ • シメジ • インゲン • ゴマ油 • 塩こしょう • 味の素 • めんつゆ • レモン汁
    • 2人分
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    ほうれん草とひき肉ラーメン

    ほうれん草 • ひき肉 • ゴマ油 • 塩コショウ • 味の素 • ラーメン • ニンニク • 豆板醤
    • 1人分
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    サバ缶トマト煮の簡単パスタ

    パスタ • サバ缶 • 塩コショウ • ニンニクチューブ • オリーブオイル • 刻みネギ
    • 1人分
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    エリンギと鶏ササミのピリ辛炒め

    ササミ • エリンギ • サラダ油 • ケチャップ • 豆板醤 • 味の素 • 砂糖 • 塩コショウ
    • 2人分
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    水菜と竹輪のあっさりりんご酢サラダ

    水菜 • 竹輪 • オリーブオイル • りんご酢 • ポン酢醤油 • すりごま • 味の素 • ゆかりふりかけ
    • 4人分
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    牛肉とキノコのガリバタ醤油ライス

    牛肉 • 椎茸 • えのき茸 • バター • 塩コショウ • 味の素 • おろしニンニク • 醤油 • 刻みネギ • ご飯
    • 1人分
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    3分で完成。栄養バランス完璧朝ごはん。

    ご飯 • オートミール • 水 • なめ茸 • 海苔 • 納豆 • りんご酢
    • 1人分
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    鶏もも肉の簡単蒸し焼き

    鶏もも肉 • エノキ • 塩 • 味の素 • 醤油 • サラダ油 • お酒 • 刻みネギ
    • 2人分
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    10分で完成たんぱく質20g弁当

    卵 • オートミール • 刻みネギ • カニカマ • ポン酢 • 味の素 • 竹輪 • ゴマ油 • 塩 • ご飯 • 昆布佃煮
    • 一人分
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    さつまいもの粒マスタードサラダ

    さつまいも • ベーコン • ブロッコリー • 粒マスタード • オリーブオイル • ヨーグルト • マヨネーズ • 塩コショウ • レモン汁
    • 2人分
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    ホッケは切ってから焼くと楽チン

    ホッケの開き
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      魚肉ソーセージのキムチあえ

      魚肉ソーセージ • キムチ • ゴマ油 • 塩 • 砂糖 • 味の素 • 刻みネギ • 七味唐辛子
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        食べるラー油でペペロンチーノ

        パスタ • オリーブオイル • ベーコン • シメジ • 人参 • 塩コショウ • 味の素 • 砂糖 • 食べるラー油 • 仕上げのオリーブオイル • 乾燥パセリ
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          ネギとキノコとチキンのパスタ

          パスタ • ニンニク • ネギ • シイタケ • マイタケ • 鶏肉 • オリーブオイル • オリーブオイル • 醤油 • ほんだし • 乾燥パセリ • 塩コショウ
          • 二人分
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          手羽元のこんがり焼き

          手羽元 • マヨネーズ • 小麦粉 • 唐揚げ粉 • 片栗粉 • 塩コショウ • オリーブオイル
          • 2~3人分
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          ペペロン茄子炒め

          茄子 • ニンニク • 豚肉 • 醤油 • 片栗粉 • オリーブオイル • オリーブオイル • 唐辛子 • 塩コショウ
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            こもちししゃものレモンガーリック焼き

            ししゃも • レモン • ニンニク • 唐辛子 • オリーブオイル • 黒コショウ • ポン酢
            • 2人分
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            鶏もも肉とキノコのマスタード風

            鶏もも肉 • キノコ • 酒 • 塩コショウ • 油 • 小麦粉 • 片栗粉 • 粒マスタード • ポン酢 • オイスターソース • みりん • 砂糖 •
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              彩り鮮やかコーン&ブロッコリー

              ブロッコリー • コーン • 水 • ほんだし • 塩 • 味の素 • みりん • オリーブ油
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