糖質制限♪油あげのｽｺｯﾁｴｯｸﾞ★
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
ﾊﾟﾝ粉を油あげに変えてﾍﾙｼｰ&糖質off♪楽々作れちゃう★糖質制限中､ﾀﾞｲｴｯﾄにﾋﾟｯﾀﾘ♪
このレシピの生い立ち
ｽｺｯﾁｴｯｸﾞが食べたいけど､糖質&㌍高いし(((・・;)油揚げを使って【美味しくｷﾚｲになれるご飯】ﾚｼﾋﾟを考えました★
糖質制限♪油あげのｽｺｯﾁｴｯｸﾞ★
ﾊﾟﾝ粉を油あげに変えてﾍﾙｼｰ&糖質off♪楽々作れちゃう★糖質制限中､ﾀﾞｲｴｯﾄにﾋﾟｯﾀﾘ♪
このレシピの生い立ち
ｽｺｯﾁｴｯｸﾞが食べたいけど､糖質&㌍高いし(((・・;)油揚げを使って【美味しくｷﾚｲになれるご飯】ﾚｼﾋﾟを考えました★
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げゎ麺棒で伸ばしておくと具材を入れやすい｡→半分に切っておく｡
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- 2
★のお肉具材と◆の調味料を全てﾎﾞｳﾙに入れて良く混ぜる｡
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- 3
油揚げに肉を詰める｡半分に切ったうずらの卵を埋め込みさらに上からお肉を詰める｡
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- 4
肉を詰めたら油揚げを折り畳んでお稲荷さんの用な形にする｡
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- 5
ﾌﾗｲﾊﾟﾝに分量外の油を入れてよく焼くだけ★完成です♪
-
- 6
冷凍してお弁当にも★食べる分だけﾗｯﾌﾟに包みｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸ♪お弁当に入れる前日に冷凍庫から出して冷蔵庫へ｡自然解凍｡
-
コツ・ポイント
肉にしっかりと味が付いてるため何も付けずに美味しくいただけます♪濃いめの味付けなので、調味料ゎ調節してください｡
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