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ヘルシー!キャベツだけお好み焼き風。
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ヘルシー!キャベツだけお好み焼き風。-レシピのメイン写真

ヘルシー!キャベツだけお好み焼き風。

pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576

キャベツだけのヘルシーなお好み焼き風です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、お好み焼きが食べたくなり、作ってみました。

キャベツだけのヘルシーなお好み焼き風です!
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ダイエット中に、お好み焼きが食べたくなり、作ってみました。

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ヘルシー!キャベツだけお好み焼き風。

pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576

キャベツだけのヘルシーなお好み焼き風です!
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ダイエット中に、お好み焼きが食べたくなり、作ってみました。

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材料

1枚分
  • キャベツ 1/4個
  • 小麦粉 大さじ3
  • 卵 1個
  • サラダ油 小さじ1~2
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • カツオ節 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツをザクザクと1cm幅くらいに刻む。

  2. 2

    キャベツをボールに入れて、小麦粉をふりかけて、まぜる。

  3. 3

    といた卵をまわしいれて、混ぜる。

  4. 4

    熱したフライパンにサラダ油をしいて、キャベツを全部いれて丸く広げて、たいらになるように、ヘラで押す。

  5. 5

    ふたをして焼いて、焼き色がついたら、ヘラでひっくり返して、またふたをしてやく。

  6. 6

    火がとおったら、お皿によそり、お好みのソース、マヨネーズ、カツオ節をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

しっかり焼き目がついてからのほうが、ひっくり返しやすいです。
小さめのフライパンを使うと、高さが出ますよ♪

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pengindaisuki
pengindaisuki @cook_40036576
2016/03/10 07:37に公開
簡単で美味しいお料理を手早く作れるようになりたいです。ベランダでプランター栽培に挑戦中です。18歳と13歳子どもたちから、OKがでたもののレシピをのせています。よろしくお願いしたいです。
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ かつお節 卵 小麦粉

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