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ダイエット 天香回味ぽい 本格薬膳スープ
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ダイエット 天香回味ぽい 本格薬膳スープ-レシピのメイン写真

ダイエット 天香回味ぽい 本格薬膳スープ

BigMaaa♡
BigMaaa♡ @cook_maaa
東京

天香回味の味に近づけたくて作ってみました。

栄養は満点です。生姜も入って風邪にもいいですよ。
もちろんダイエットにも!
このレシピの生い立ち
天香回味、薬膳鍋や漢方的な味のスープが好きで作り始めてたどり着きました。

天香回味の味に近づけたくて作ってみました。

栄養は満点です。生姜も入って風邪にもいいですよ。
もちろんダイエットにも!
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ダイエット 天香回味ぽい 本格薬膳スープ

BigMaaa♡
BigMaaa♡ @cook_maaa
東京

天香回味の味に近づけたくて作ってみました。

栄養は満点です。生姜も入って風邪にもいいですよ。
もちろんダイエットにも!
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材料

4人分
  1. 鶏肉 2枚
  2. 干し椎茸 8個
  3. えのき茸 1パック
  4. しめじ 1パック
  5. 舞茸 1パック
  6. 小松菜 4株
  7. クコの実 20粒
  8. 八角 1個
  9. 花椒 小さじ1/3
  10. にんにく 2粒
  11. 生姜 にんにくと同じくらいの量
  12. なつめ 2粒
  13. 豆板醤 大さじ1
  14. 鶏ガラスープの素 大さじ2
  15. シナモン 少々
  16. 水 1L
  17. ごま油 お好みで
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を全体に浸かる水で戻す。
    (私は朝戻し、夜使います) 戻し汁も使うので、椎茸を切る時捨てないで下さい。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切る。
    鍋に水を入れ、沸騰したら鶏肉を入れる

  3. 3

    鶏肉を10分くらい煮たらアクを取る。干し椎茸を戻し汁から取り出し椎茸の軸を半分くらい切る。
    きのこ類と小松菜を入れる。

  4. 4

    椎茸の戻し汁をキッチンペーパーで濾す。濾した戻し汁を鍋に入れる。
    にんにくと生姜を薄くスライスにして入れる。

  5. 5

    花椒はすり鉢で細くして入れる。

  6. 6

    クコの実、八角、豆板醤、なつめ、シナモンを入れ、鶏ガラスープの素も入れる。

  7. 7

    20、30分煮込んだら完成。
    食べる前に味見して八角が強すぎる思ったら、この時点で鍋から取り出しておく。

  8. 8

    薄味と思ったら鶏ガラスープの素を足して調整してくだい。

  9. 9

    最後にごま油をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

具が余ってスープがが足りなくなったら、水と鶏ガラスープの素を足して調整して下さい。辛さも好みで調節して下さい。

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BigMaaa♡
BigMaaa♡ @cook_maaa
2019/05/11 13:23に公開
東京
東京在住。子供2人(モデル女子、アスリート高校生男子)がいます。スポーツ医学、食学も少し学び、それを生かし、子供のモデルの体重や美容管理、アスリートライフのサポートと自分の体重と健康コントロールを考えて作るレシピ、ヘルシーな物、時にスタミナ系。ファミリーの定番などを紹介します。材料もオーガニックで、調味料もできるだけ無添加で作ります。
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