クックパーを２５㎝×１８㎝に６枚カット。

人参は縦にピーラーで薄くスライス。ほうれん草は葉の部分だけ使用するので、茎はカット。

筋を取ったささみに塩・胡椒して、適度な厚みになるように叩いておく。金づち使用の場合、力を入れると潰れるので注意。

表面に片栗粉をまぶし、人参スライスをのせ巻く。

表面に片栗粉をまぶし、ほうれん草も同様に巻く。

お肉をクックパーで包む。両端はねじらず（破けるので）、皺を寄せ、和紙ばんそうこうで留める。

３個につき、５００ｗで４～５分加熱したら出来上がり♪

カットするとこんな感じ。クリスマスカラーで可愛い❤

両端をぎゅっと結ぶと形が決まり綺麗ですが、食べる時に開きづらいのでハサミ等を用意すると便利。一応破いても開けられます。