卯の花つくねメンチカツ
味噌の風味の食物繊維たっぷりのメンチカツです。
このレシピの生い立ち
スーパーに行ったら、卯の花と目が合ってしまって…
作り方
- 1
ごぼう、人参水出戻した干しいたけは5ミリ角に切る。
- 2
野菜を胡麻油で炒め、醤油、味醂で味付けし、水を500ml入れる。
- 3
沸騰したら弱火にし、野菜が柔らかくなるまで煮る。
約15分くらい。
柔らかくなったら冷ます。 - 4
鶏挽肉に味噌、鶏卵、胡椒を加え、よく捏ねる。
- 5
粘りがでて、白っぽくなるまで捏ねる。
- 6
卯の花、冷ました野菜を入れ、混ぜる。
- 7
30分くらい、休ませる。
- 8
小判型に形を整える。10個出来ました。
- 9
小麦粉をふり、卵液にくぐらせ、パン粉をつけます。
- 10
油で揚げます。約170度で6分30秒ほどで、揚がります。
- 11
お皿に盛って出来上がり。
コツ・ポイント
挽肉は粘りがでるまでしっかりこねましょう。
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