♡小かぶか大根♡ツナのデトックスサラダ♡
☆栄養士ようぴー☆ @cook_40248898
パパッとできて、デトックス効果のあるブロッコリースプラウトを使ったサラダです(^^)
このレシピの生い立ち
がん予防、活性酸素除去、なんと育毛効果もあるブロッコリースプラウトを美味しく食べたく。是非作ってみてくださいね(*^^*)♡
♡小かぶか大根♡ツナのデトックスサラダ♡
パパッとできて、デトックス効果のあるブロッコリースプラウトを使ったサラダです(^^)
このレシピの生い立ち
がん予防、活性酸素除去、なんと育毛効果もあるブロッコリースプラウトを美味しく食べたく。是非作ってみてくださいね(*^^*)♡
アプリでひらく作り方
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材料を用意します(*^^*)
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今日は小かぶが安かったので小かぶですが大根でもおいしいです♡
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小かぶはよく洗って、すきな形に切る。今日はいちょう切りにしました(*^^*)厚さは、2.3ミリくらいで☻皮付き可☻
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小さじ半分くらいの塩をいれ、よくもみ５〜10分放置し、その後軽く水洗いし水気をキッチンペーパーなどでふきます。
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ボールにツナ1缶、マヨネーズ大さじ1(カロリーがきになるのでハーフ使用)ブロッコリースプラウトをいれあえる(^^)
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器にもって、出来上がり(*^^*)♡♡
お好みでブラックペッパーをかけてもおしいです☻
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コツ・ポイント
ブロッコリースプラウトは
生でよく噛んでたべることがポイントです。3日に一回取り入れることで効果が実感しやすいそうです。
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