妊婦おやつ☆野菜ジュース
mirai＊ @cook_40106962
食物繊維・鉄分・カルシウム
妊婦さんに大事な栄養素たっぷりの野菜ジュース♪
朝ごはんやおやつに(*^^*)
このレシピの生い立ち
産院で教わったジュースをアレンジ♪
バナナ嫌いな私でも美味しく飲めました(^^)
２歳の子どもも美味しいと飲んでいました！
妊婦おやつ☆野菜ジュース
食物繊維・鉄分・カルシウム
妊婦さんに大事な栄養素たっぷりの野菜ジュース♪
朝ごはんやおやつに(*^^*)
このレシピの生い立ち
産院で教わったジュースをアレンジ♪
バナナ嫌いな私でも美味しく飲めました(^^)
２歳の子どもも美味しいと飲んでいました！
作り方
- 1
カボチャ・サツマイモ・人参は適当な大きさに切って、蒸すor電子レンジで加熱して柔らかくする。
- 2
小松菜は茹でて1㎝ぐらいに切る。
- 3
野菜とバナナ、牛乳(半量)を加えてミキサーにかける。
- 4
野菜類の形が無くなったら残りの牛乳を加えて、さらに撹拌すれば完成です！
コツ・ポイント
出来れば野菜は皮ごと！
予め野菜は加熱して１回分ずつ冷凍庫に入れておけば、忙しい朝でもミキサーにかけるだけなので楽チンです♪
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