【低糖質おつまみ】あげのきゅうり納豆のせ
☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713
サラダ感覚、さっぱりおつまみ。低糖質なので、ダイエットに。
糖質量（目安）9.2g。
このレシピの生い立ち
母が納豆ときゅうりを和えて簡単なおかずをつくっていたのを思い出したので作ってみました。
【低糖質おつまみ】あげのきゅうり納豆のせ
サラダ感覚、さっぱりおつまみ。低糖質なので、ダイエットに。
糖質量（目安）9.2g。
このレシピの生い立ち
母が納豆ときゅうりを和えて簡単なおかずをつくっていたのを思い出したので作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは薄い輪切りにして塩を少々振り5分ほどおいておく。
- 2
長ねぎはみじん切りにする。
- 3
納豆は納豆のたれ、からしとよく混ぜる。
- 4
油揚げは熱湯をかけて油ぬきし、魚用のグリルで両面に焼き色がつくまで焼く。
- 5
1を両手でぎゅっと絞り水けをきる。
- 6
油揚げ食べやすい大きさに切って5のきゅうり、納豆、長ねぎの順にのせる。
- 7
醤油をかけて食べる。※作り方はここまで※
- 8
～糖質量（目安）～
油揚げ 0.76g
納豆 2.6g
長ねぎ 0.64g
きゅうり 2.2g - 9
からし 2.4g
しょうゆ 0.6g合計量 9.2g
コツ・ポイント
・きゅうりの水けはよく絞る。
・油揚げはかりっと焼く。
つくれぽ
糖質を減らすダイエット中。料理、食べる・お酒を飲むことが好きです。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、おつまみ。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、満腹になって腹持ちのいい朝食やランチ。そんな料理のレシピをアップしていきたいです。ブログ開設しました~。http://ameblo.jp/toshitsukinisisugi
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