そらまめをさやのまま、つまようじで豆に穴をあけます
(この一手間で爆発を防ぎます)

大皿にそらまめを入れます。

ラップをかけずに、レンジ(強)で4分。

レンジから取り出したら、さやをむき、お好みで塩をつけて食べてください。