入れる野菜は茹でるかレンジで柔らかくしておく。サツマイモは角切り、かぼちゃは潰す、にんじんはすりおろす。

小麦粉、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜる。
袋でフリフリすると簡単♪♪

②に粉ミルク（フォローアップミルク、牛乳でもOK）、とき卵を入れて混ぜる♪♪
①の野菜も入れて更に混ぜる♪♪

③をシリコンカップの8分目まで入れて、フライパンに並べる。
水を1cmぐらい入れ、蓋をして15分蒸らせば出来上がり♡