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1度のチンで出来る!簡単弁当part4♪
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1度のチンで出来る!簡単弁当part4♪-レシピのメイン写真

1度のチンで出来る!簡単弁当part4♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

恒例のチン!シリーズです(*^^*)作り方は手抜きしてますが、ちゃんとお弁当になってます。
このレシピの生い立ち
忙しいので、手抜きの作り方しか出来なくて、このチン!シリーズになってます。早く出来るので、急に弁当要求されても何とかなります。

恒例のチン!シリーズです(*^^*)作り方は手抜きしてますが、ちゃんとお弁当になってます。
このレシピの生い立ち
忙しいので、手抜きの作り方しか出来なくて、このチン!シリーズになってます。早く出来るので、急に弁当要求されても何とかなります。

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1度のチンで出来る!簡単弁当part4♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

恒例のチン!シリーズです(*^^*)作り方は手抜きしてますが、ちゃんとお弁当になってます。
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恒例のチン!シリーズです(*^^*)作り方は手抜きしてますが、ちゃんとお弁当になってます。
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材料

1人分
  • ご飯 容器の半分
  • 鶏モモ肉(一口大) 3個
  • 人参(薄く輪切り) 少量
  • キャベツ(ざく切り) 少量
  • しめじ(食べやすい大きさに切る) 少量
  • 小松菜(食べやすい大きさに切る) 少量
  • ☆プロセスチーズ(ちいさく切る) 少量
  • ☆ごま塩 少量
  • ◎ケチャップ 中さじ1
  • ◎ウスターソース 中さじ1
  • 塩、こしょう 少量
  • サラダ油 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に、人参、塩こしょうした鶏モモ肉、キャベツ、しめじをいれ、サラダ油、めんつゆをかけ、ラップをする。

    • 1度のチンで出来る!簡単弁当part4♪作り方1写真
  2. 2

    1を500㍗の電子レンジで、4~5分鶏モモ肉に火が通るまで加熱する。

  3. 3

    弁当箱にご飯を容器の半分まで入れる。鶏肉以外を盛り付ける。鶏肉は、別に取りだし、☆で和えてから盛り付ける。

  4. 4

    野菜全体に塩を振る。ご飯の上に◎をトッピングしたら、完成。

コツ・ポイント

鶏肉に火が通ってるかは、竹串等で刺して、簡単に刺さればOK。

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イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
2016/03/17 00:21に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ~ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
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このレシピのキーワード

シメジ 小松菜 にんじん キャベツ 鶏もも肉 ご飯 ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19737551
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