イカとほうれん草の麺つゆラー油ナムル

イカとほうれん草の麺つゆラー油ナムル-レシピのメイン写真

イカとほうれん草の麺つゆラー油ナムル

からあげビール @kara_bee_000

簡単5分おつまみ♡
イカと緑黄色野菜で栄養満点♡
めんつゆ+ラー油の組み合わせが
めっちゃ美味しくてクセになるよ♡

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仲良しの友達に贈ったプレゼントレシピです
(((o(♡´▽`♡)o)))

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イカと緑黄色野菜で栄養満点♡
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めっちゃ美味しくてクセになるよ♡

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材料

3人分

生食用ボイルイカ 170ｇ
ほうれん草 1わ
千切り人参 1/2本分
☆創味シャンタン小さじ1/2
☆めんつゆ　濃縮3倍大さじ1半
☆ごま油小さじ2/3
☆ラー油適量
☆ニンニクチューブ 2ｃｍ
白ゴマ　コツ参照お好みで

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作り方

1

沸かしたお湯に
人参→適当な長さにしたほうれん草の茎→ほうれん草の葉の順で入れ、サッと茹でる。
2

ザルに上げて水気をしっかり絞る。
3

野菜、ボイルイカ、
☆を和えて完成です。

コツ・ポイント

今回、私は無かったのでかけていませんが・・・
お皿に盛ったら白ゴマをかけてね。

調味料は好みで加減してね。

野菜の茹ですぎに注意！

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からあげビール @kara_bee_000

2016/03/15 02:43に公開

フルタイムで働くビール大好きママの早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000

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このレシピのキーワード

ナムルイカにんじんほうれん草

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