糖質制限◆簡単MECなおからトリニティ

なむい @cook_40096010
MEC食や糖質セイゲニストの間では有名な料理、トリニティをおから入りで。ふんわりします!簡単・節約・食べやすく!
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけと簡単なので一人の食事によく作ります。おからが沢山あるので入れてみたところふわっとした食感に。
MECだけだと重い…という人にもおすすめです。
糖質制限◆簡単MECなおからトリニティ
MEC食や糖質セイゲニストの間では有名な料理、トリニティをおから入りで。ふんわりします!簡単・節約・食べやすく!
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけと簡単なので一人の食事によく作ります。おからが沢山あるので入れてみたところふわっとした食感に。
MECだけだと重い…という人にもおすすめです。
作り方
- 1
ひき肉に塩胡椒をふって混ぜる。*ハンバーグのタネの余りなのでちょっと野菜入ってます。お好みで!
- 2
チーズと卵を入れてまぜまぜ
- 3
おからもいれてまぜまぜ
- 4
お好みでマヨネーズをかけて…
- 5
焼き色がつくまで、トースターやグリルなどで10~15分ほど焼いて完成!
- 6
*色々野菜を入れたり、糖質オフのケチャップなどをつけても美味しいです。とにかく簡単で低糖で美味い!
コツ・ポイント
MEC食とはM=肉、E=卵、C=チーズをメインとした食事のことで、糖質制限中の栄養補給にも重要な食材です。つまりトリニティなんて、美味いものしか入ってないので当然美味いです。誰が作っても美味いです。
もし火力弱くて生焼けだったらチンしてね。
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