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塩分控えめ♪麻婆茄子♪
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塩分控えめ♪麻婆茄子♪-レシピのメイン写真

塩分控えめ♪麻婆茄子♪

yukojiji
yukojiji @cook_40126346

沢山のレシピを参考に塩分をなるだけ控えた麻婆茄子を作ってみました。全部で塩分は約4.5gです。
このレシピの生い立ち
身体にやさしい麻婆茄子を手作りしたかったので。

沢山のレシピを参考に塩分をなるだけ控えた麻婆茄子を作ってみました。全部で塩分は約4.5gです。
このレシピの生い立ち
身体にやさしい麻婆茄子を手作りしたかったので。

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塩分控えめ♪麻婆茄子♪

yukojiji
yukojiji @cook_40126346

沢山のレシピを参考に塩分をなるだけ控えた麻婆茄子を作ってみました。全部で塩分は約4.5gです。
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身体にやさしい麻婆茄子を手作りしたかったので。

沢山のレシピを参考に塩分をなるだけ控えた麻婆茄子を作ってみました。全部で塩分は約4.5gです。
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身体にやさしい麻婆茄子を手作りしたかったので。

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材料

2~3人分
  • なす 一袋(3、4本)
  • 豚挽き肉 200g
  • ◎生姜 一片
  • ◎にんにく 一片
  • ◎長ねぎ 10cm
  • ☆豆板醤 小さじ2
  • ☆甜麺醤 小さじ2
  • ☆中華あじ 大さじ1/2
  • ☆水 200cc
  • 万能ねぎ 適量
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ◎の生姜、にんにく、ねぎをみじん切りしておく。☆の調味料と水を合わせておく。

  2. 2

    茄子は乱切りにして、水にさらす。茄子はあらかじめレンジ(500w5分)でチンしておく。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、◎の生姜、にんにく、ねぎをあたためる。香りがたってきたら、ひき肉を加える。

  4. 4

    ひき肉に火が通ったら、茄子とあわせ調味料を加えて一煮たちする。水溶き片栗粉を加えとろみをつける。

  5. 5

    万能ねぎをのせて盛り付ける。

  6. 6

    豆いりで。

    • 塩分控えめ♪麻婆茄子♪作り方6写真

コツ・ポイント

香味野菜はお好みで加減してください。

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yukojiji
yukojiji @cook_40126346
2014/05/13 08:48に公開
見た目が美しく、色とりどりのきれいな料理が作れたらいいなと思っています。皆さんのレシピ、本当に勉強になります。どんどん参考にさせて頂きます!
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 片栗粉 豚ひき肉 にんにく こねぎ しょうが 長ネギ

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