材料を全部切ったら、ちんげん菜とツナ以外の材料をレンジで3分ほど加熱。

フライパンにレンジ加熱した1の具と、ツナ（缶の汁も一緒に）、ちんげん菜、白ごまを胡麻油で炒める。

茹でたパスタを水切りしたら、胡麻油をかけてほぐす。

具を炒めたフライパンにパスタを入れ、鰹節の粉とめんつゆで味付けし出来上がり★