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ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質
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ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質-レシピのメイン写真

ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質

Satosand
Satosand @cook_40249100

ブランパンで低糖質♥野菜たっぷりお肉入りの大満足わんぱくサンドイッチ♥

このレシピの生い立ち
ダイエット中のわんぱくサンドイッチ♥低糖質高タンパク目指してます(≧∇≦*)♥美味しく幸せなダイエット♥

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材料

一人分
  • 鶏ハム パンサイズ分
  • オクラ 4.5本
  • 水菜 たんまり
  • レタス たんまり
  • パプリカ 適量
  • セロリ 適量
  • 紫キャベツ 適量
  • きゅうり 適量
  • クリームチーズ 適量
  • ブルーチーズ 少々
  • えんどう豆 適量
  • 蒸し豆 適量
  • きゅうり 適量
  • にんじん 適量
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作り方

  1. 1

    野菜たっぷり準備します(≧∇≦*)♥

    • ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質作り方1写真
  2. 2

    野菜は洗って水気取ります(*˙︶˙*)ﾉﾞ

    • ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質作り方2写真
  3. 3

    こんな感じです*˙︶˙*)ﾉﾞ
    もっと野菜入れれば良かった。
    作ってる時、崩れに心配になってしまいますヾ(･ω･`;)ﾉ

    • ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質作り方3写真
  4. 4

    完成.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ♥

    • ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質作り方4写真
  5. 5

    他にもダイエットわんぱくサンドイッチ紹介してます(≧∇≦*)♥見てください(*˙︶˙*)ﾉﾞ

    • ダイエットわんぱくサンドイッチ♥低糖質作り方5写真

コツ・ポイント

冷蔵庫の野菜なんでもたんまり入れました♥鶏ハムとチーズとブルーチーズで味もしっかりしています(≧∇≦*)♥お腹いっぱいわんぱくサンドイッチです♥

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/06/28 15:44に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンドイッチ お豆 水菜 オクラ セロリ レタス 鶏ハム にんじん キュウリ パプリカ 紫キャベツ クリームチーズ ブルーチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19739802
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