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ダイエットに♡5分でできるキムチおじや♡
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ダイエットに♡5分でできるキムチおじや♡-レシピのメイン写真

ダイエットに♡5分でできるキムチおじや♡

クックJFLAPT☆
クックJFLAPT☆ @cook_40261251

冷蔵庫にあるもので！5分でできて、簡単美味しい温まる！ダイエットにも嬉しいキムチおじや♡
このレシピの生い立ち
旦那が夜勤の時、わたしは一人ご飯なので簡単に冷蔵庫にあるもので作りたくて♡おじやにしちゃえば、少しの白米でお腹ふくれてダイエットにもいいかなと☆

冷蔵庫にあるもので！5分でできて、簡単美味しい温まる！ダイエットにも嬉しいキムチおじや♡
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ダイエットに♡5分でできるキムチおじや♡

クックJFLAPT☆
クックJFLAPT☆ @cook_40261251

冷蔵庫にあるもので！5分でできて、簡単美味しい温まる！ダイエットにも嬉しいキムチおじや♡
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旦那が夜勤の時、わたしは一人ご飯なので簡単に冷蔵庫にあるもので作りたくて♡おじやにしちゃえば、少しの白米でお腹ふくれてダイエットにもいいかなと☆

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材料

一人分
  • ご飯一人分 えのき(量適当)
  • キムチ　お玉一杯分 卵一つ
  • めんつゆ大さじ1 白ゴマ(量適当)
  • 水150ml
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作り方

  1. 1

    鍋に約150mlの水を沸かす。その間にご飯を用意する(うちは一食ずつ冷凍してます。その間にレンジでチン)

  2. 2

    湧いたらお湯にめんつゆを大さじ1加え、えのきを加え大体食べれるな～て思うくらいまで少々煮る！えのきは冷凍しておくと便利

  3. 3

    ご飯を入れ、鍋の中のものが全て混ざるように絡める！

  4. 4

    その後、すぐにキムチ投入☆
    全体が温まってふつふつしてきたら

  5. 5

    溶き卵を流し入れる！
    30秒ほど放っておいて、最後混ぜたら出来上がり！

  6. 6

    お好みで白ごまをパラパラかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

卵は完全に熱が入る前に器に移すと、黄身が半熟でおいしいです♡

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クックJFLAPT☆
クックJFLAPT☆ @cook_40261251
2016/01/30 14:20に公開

このレシピのキーワード

おじや キムチ ご飯

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