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まぜるだけ♪簡単ひじきサラダ
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まぜるだけ♪簡単ひじきサラダ-レシピのメイン写真

まぜるだけ♪簡単ひじきサラダ

ほたるん03
ほたるん03 @cook_40139363

あるもので簡単♪なのに栄養満点！
このレシピの生い立ち
時間がない時によく作ります（手抜き料理です〜）
乾物や缶詰のストックが役に立ちます。
子供もモリモリ食べてくれます♪

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ほたるん03 @cook_40139363

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材料

6人分
  • ひじき（ドライパック） 1缶（110g）
  • スイートコーン 1/2缶
  • ツナ 1缶
  • ミックスビーンズ 1缶
  • キュウリ 1/2本
  • ミニトマト 6個
  • お好みのドレッシング 適量
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ミニトマトは4等分（大きめの場合は6等分）に切る
    きゅうりは1センチ角に切り、軽く塩を振っておく

  2. 2

    ボールに缶詰の中身を全て入れる
    （ツナ缶とコーン缶は水気、または油をきる）

  3. 3

    ボールに、ペーパーで水分をとったきゅうりを加え、ドレッシングをかけて混ぜる

  4. 4

    具材が混ざったら、ミニトマトを加えて、軽く和えて出来上がり

コツ・ポイント

具材を彩りよく混ぜるだけです。
ミックスビーンズの代わりに大豆でも。
きゅうりの代わりに茹でたインゲンやアスパラでも美味しいです。
ドレッシングは和風でも、イタリアンでも、マヨネーズでも合います。

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ほたるん03
ほたるん03 @cook_40139363
2014/04/25 09:22に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ひじき コーン キュウリ ミニトマト ミックスビーンズ

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