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簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹
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簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹-レシピのメイン写真

簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹

seishin
seishin @cook_40074642

ヘルシーな塩麹味のなめこと紫蘇の簡単常備菜。熱々ご飯のお供に最適です、ヘルシーなおかずの一品として、おつまみとしても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーな、なめこの常備菜を簡単に作れるレシピを考えました。よりヘルシーに塩麹だけで味付けし、シソ、七味&乾燥ゆずでアクセントをつけました。ご飯との相性は抜群。また、おつまみやサラダ代わりに常備菜として冷蔵庫に作り置きしておくと便利な一品。

ヘルシーな塩麹味のなめこと紫蘇の簡単常備菜。熱々ご飯のお供に最適です、ヘルシーなおかずの一品として、おつまみとしても◎
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ヘルシーな、なめこの常備菜を簡単に作れるレシピを考えました。よりヘルシーに塩麹だけで味付けし、シソ、七味&乾燥ゆずでアクセントをつけました。ご飯との相性は抜群。また、おつまみやサラダ代わりに常備菜として冷蔵庫に作り置きしておくと便利な一品。

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簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹

seishin
seishin @cook_40074642

ヘルシーな塩麹味のなめこと紫蘇の簡単常備菜。熱々ご飯のお供に最適です、ヘルシーなおかずの一品として、おつまみとしても◎
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ヘルシーな、なめこの常備菜を簡単に作れるレシピを考えました。よりヘルシーに塩麹だけで味付けし、シソ、七味&乾燥ゆずでアクセントをつけました。ご飯との相性は抜群。また、おつまみやサラダ代わりに常備菜として冷蔵庫に作り置きしておくと便利な一品。

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材料

3人分
  • なめこ 2袋
  • シソ 2束
  • 塩麹 大さじ1
  • 七味 適量
  • 乾燥ゆず粉末 適量
  • おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なめこをガラスのボールに入れます。

    • 簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹作り方1写真
  2. 2

    なめこに塩麹、七味、乾燥柚子を加えて混ぜ合わせます。

    • 簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹作り方2写真
  3. 3

    2に新アルファ米を加えて全体をよく混ぜ合わせ、電子レンジで3分間加熱します。

    • 簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹作り方3写真
  4. 4

    電子レンジから出すとなめこのぬめり感が増している感じになります。全体をざっくり混ぜ合わせます。

    • 簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹作り方4写真
  5. 5

    4に細切りにしたシソを加えて、全体を混ぜ合わせれば出来上がりです。

    • 簡単常備菜 ヘルシーなめこのゆず塩麹作り方5写真

コツ・ポイント

なめこは加熱しすぎると縮んでしまうので注意しましょう。新アルファ米を入れることで塩麹だけの味付けに丸みがでます、またなめこのぬめりと絡んで食しやすくなります。シソの代わりに豆苗でも、その場合はなめこと一緒に電子レンジで加熱しましょう。

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seishin
seishin @cook_40074642
2016/05/14 04:12に公開
★★H27.3.4お知らせ更新★★ 弊社『新アルファ米 おいしいなめらか白粥』は、フリーズドライの様にお湯をかけてから時間をかけて戻す必要がありません。お湯をかけて良くかき回すだけで素早くお粥を作る事が出来ます。高齢者の介護食やお子様の食事、ダイエット中の女性等の幅広い年齢層にご利用頂けます。こちらでは『おいしいなめらか白粥』を使用しての様々なレシピを紹介していきます。
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このレシピのキーワード

大葉 なめこ ゆず ライスミルク こうじ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19748937
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