ダイエット美容健康スープで目指す➖8kg
3年前にスープ3週間で8kgやせたのよね。
毎日続けたくて、美味しく改良しました♡
このレシピの生い立ち
何かの本で脂肪燃焼スープ載ってて、実行して3週間で8kgみるみる痩せた。
仕事辞めてリバウンド(･･;)
正直あんまり好きな味じゃなかったので
自分流に、美味しく味をかえ、
食べやすく野菜を小さくし、
時短の為、圧力鍋でつくりました♡
ダイエット美容健康スープで目指す➖8kg
3年前にスープ3週間で8kgやせたのよね。
毎日続けたくて、美味しく改良しました♡
このレシピの生い立ち
何かの本で脂肪燃焼スープ載ってて、実行して3週間で8kgみるみる痩せた。
仕事辞めてリバウンド(･･;)
正直あんまり好きな味じゃなかったので
自分流に、美味しく味をかえ、
食べやすく野菜を小さくし、
時短の為、圧力鍋でつくりました♡
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎ、キャベツ、人参、セロリ、ピーマンを小さめのざく切り。
（本当はざく切り、個人的に苦手なので小さめに切ってある。） -
- 2
圧力鍋にトマトホール缶、小さく刻んだだし昆布、鰹節を入れ火にかけて、沸いたら中火で5分
蓋はしない。焦げないように注意。 -
- 3
ミネラルウォーター、コンソメを入れ、生姜以外の野菜を入れて、蓋をし中火にかけ圧がかかったら、弱火にして10分煮る。
- 4
②で面倒な方は、最初から③のミネラルなどと
一緒に煮ちゃってもいいです
が
②をすることにより濃くのある旨味バッチリ♫ - 5
普通の鍋の場合
蓋をして中火沸騰したら火を弱め
15分〜20分くらいは煮.
生姜、鶏、魚介類を入れて5分〜10分煮る。 -
- 6
圧が下がってピンがおりたら、生姜をすっていれ、鶏、魚介類を入れ蓋をしないで5分煮る。
-
- 7
器に盛り、キムチをのる。
更に私は、
エゴマ油か、オリーブオイルを小さじ1、大根すり1cmぶん、刻みネギをのせます。 - 8
スープを毎食前、丼一杯食べるだけ。
急いで痩せたい方はこのスープだけ3食でかなり痩せる。
私はおから料理とスープで痩せる -
- 9
今日は鰹節のかわりに
焼きあごだしパックと
あさりの缶詰めで
あさりの汁は煮詰める時に入れて、身のほうは最後にいれます
コツ・ポイント
味噌、カレー粉などで少し味をつけくわえれば飽きにくいよ。
つくれぽ
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