レンジでハムエッグを作ります。

ちくわにキュウリを詰めます。

アスパラを塩こしょうでソテーします。

しめじをソテーし、調味料をからめ、きのこソースを作ります。

作りおきのハンバーグにきのこソースをからめます。

小松菜をレンジで加熱して、塩、かつおぶしであえます。

ミニトマトも詰めて完成です。