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ヘルシー!もやしのバンバンジー-レシピのメイン写真

ヘルシー!もやしのバンバンジー

nacha0507
nacha0507 @cook_40061089

節約!ダイエット!時短!
からの~\(^o^)/
レンジのみで簡単♪
このレシピの生い立ち

そこにもやしがあったから(*^^*)笑

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材料

2人分
  • もやし 1袋
  • 鶏むね肉 150グラム くらい
  • 塩、胡椒 適量
  • ごま油 適量
  • 小ねぎ 適量
  • ごま 適量
  • ごまドレッシング
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作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーた鶏肉を入れて3分くらいレンジでチンする

  2. 2

    鶏肉を氷水に、入れて冷やす

  3. 3

    鶏肉で使ったシリコンスチーマーにもやしを入れる
    (洗わなくて大丈夫)
    塩胡椒をささっとして1分半くらい、チンする

  4. 4

    もやしをザルにあけて、水をきる

  5. 5

    お皿に、もやし を乗せて、その上に鶏肉を手で裂いて乗せる

  6. 6

    小ねぎとごまをかけて、ごまドレッシングをかけたら完成~♪

コツ・ポイント

電子レンジは800wでした

ごまを少しすってからかけたら、より香りが香ばしくなって、食欲がわきますー!

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nacha0507
nacha0507 @cook_40061089
2014/04/30 03:51に公開

このレシピのキーワード

バンバンジー もやし こねぎ ゴマ 鶏胸肉

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