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野菜たっぷり沢煮椀
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野菜たっぷり沢煮椀-レシピのメイン写真

野菜たっぷり沢煮椀

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

沢煮椀とは、根菜類の細切りを豚肉などと合わせた沢山の材料を使って煮た汁のことです。
このレシピの生い立ち
豚肉を油あげに代えて、学校給食で提供されている沢煮椀をH27年度の栄養教室(食生活改善推進委員養成講座)で調理しました。

沢煮椀とは、根菜類の細切りを豚肉などと合わせた沢山の材料を使って煮た汁のことです。
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豚肉を油あげに代えて、学校給食で提供されている沢煮椀をH27年度の栄養教室(食生活改善推進委員養成講座)で調理しました。

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新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

沢煮椀とは、根菜類の細切りを豚肉などと合わせた沢山の材料を使って煮た汁のことです。
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豚肉を油あげに代えて、学校給食で提供されている沢煮椀をH27年度の栄養教室(食生活改善推進委員養成講座)で調理しました。

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材料

4人分
  • 春雨 12g
  • 油揚げ 2/3枚(20g)
  • たけのこ水煮 36g
  • ごぼう 20g
  • 人参 28g
  • 干し椎茸 0.32g
  • えのきだけ 40g
  • 万能ねぎ 24g
  • 出しパック 1袋
  • 塩 小さじ1/2弱
  • しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    干ししいたけはぬるま湯で戻し、たけのこは流水ですすぐ。

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、短冊切りにする。

  3. 3

    春雨はお湯で戻した後、適当な長さに切る。

  4. 4

    野菜類は長さをそろえたせん切りにする。えのきだけはヘタをとり、半分に切る。万能ねぎは小口切りにする。

  5. 5

    鍋に水と出しパックを入れてダシをとり、春雨とねぎ以外の野菜を一煮立ちさせる。

  6. 6

    塩としょうゆを加えて味を調え、春雨とねぎを加える。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2016/03/24 05:06に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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このレシピのキーワード

春雨 えのき ごぼう にんじん ほししいたけ こねぎ 油揚げ

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