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カリポリサラダ☆宇都宮市保健センター
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カリポリサラダ☆宇都宮市保健センター-レシピのメイン写真

カリポリサラダ☆宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

見ても楽しく!食感も楽しく!忙しい朝にもピッタリの時短メニューです。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「親子で作ろう!こどもの日料理」教室で作成したレシピです。

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カリポリサラダ☆宇都宮市保健センター

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材料

1人分
  • きゅうり 15g
  • にんじん 10g
  • 大根 15g
  • ミニトマト 3個
  • 塩 少々
  • 酢 小さじ1
  • サラダ油 小さじ3/4
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作り方

  1. 1

    きゅうり・にんじん・大根をスティック状に切り,端からサイコロ状に切る。ミニトマトはヘタをとる。

  2. 2

    1の野菜と塩・酢・サラダ油をジッパーつきの保存袋に入れ,トマトをつぶさないように振り混ぜ,味をなじませる。

コツ・ポイント

1人分の栄養価:エネルギー47Kcal/たんぱく質0.6g/脂質3.1g/炭水化物4.5g/カルシウム14mg/塩分0.4g

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2016/08/22 08:55に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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このレシピのキーワード

大根 にんじん キュウリ ミニトマト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19752028
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