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なすとキャベツのにんにくバター炒め
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なすとキャベツのにんにくバター炒め-レシピのメイン写真

なすとキャベツのにんにくバター炒め

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

にんにくバターの香りが野菜によく合います。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
減塩の1品です。少ない食塩相当量ですが、にんにくバターの香りが効いているので、おいしく食べることができます。

にんにくバターの香りが野菜によく合います。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
減塩の1品です。少ない食塩相当量ですが、にんにくバターの香りが効いているので、おいしく食べることができます。

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なすとキャベツのにんにくバター炒め

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

にんにくバターの香りが野菜によく合います。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
減塩の1品です。少ない食塩相当量ですが、にんにくバターの香りが効いているので、おいしく食べることができます。

にんにくバターの香りが野菜によく合います。by春日部市保健センター管理栄養士
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減塩の1品です。少ない食塩相当量ですが、にんにくバターの香りが効いているので、おいしく食べることができます。

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材料

4人分
  • なす 小4本
  • キャベツ 120g
  • バター 12g
  • にんにく 1片
  • しょうゆ 小さじ2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切りにする。なすは縦半分に切り、1cm幅の斜め切り、キャベツは1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンを熱し、バターとにんにくを入れ、なすを炒める。

  3. 3

    なすがしんなりしてきたら、キャベツを炒め、しょうゆ、こしょうで味付けをする。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 56kcal
たんぱく質 1.9g
脂   質 2.6g
食塩相当量 0.5g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2016/05/20 06:50に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす キャベツ にんにく バター

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