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鶏ミンチでヘルシーおから餃子
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鶏ミンチでヘルシーおから餃子-レシピのメイン写真

鶏ミンチでヘルシーおから餃子

おくミチ
おくミチ @cook_40069657

ヘルシーで節約なのにボリュームたっぷりです!焦げちゃいましたが美味しいですょ!
このレシピの生い立ち

何時もは豚ミンチとキャベツで作るのですが、鶏ミンチでヘルシーを追及してみたら美味しく出来ました!

ヘルシーで節約なのにボリュームたっぷりです!焦げちゃいましたが美味しいですょ!
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おくミチ
おくミチ @cook_40069657

ヘルシーで節約なのにボリュームたっぷりです!焦げちゃいましたが美味しいですょ!
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材料

餃子30個
  • 鶏ミンチ 200グラム
  • おから 50グラム
  • もやし 2分の1袋
  • ネギ 2本
  • しようゆ 大1
  • しょうが(チュウーブ) 3センチ
  • ニンニク(チュウーブ) 2センチ
  • 酒 大2
  • オイスターソース 大2
  • 水 50cc
  • 餃子の皮 30枚位入っているもの
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作り方

  1. 1

    全部をボールに入れて良くかき混ぜて下さい。水は最後に入れてタネの固さを調節してください!

  2. 2

    餃子の皮の縁に水を付けて成形して下さい。

  3. 3

    油はフライパンによって、引っ付かない程度に引いて下さい。餃子を並べて下さい。

  4. 4

    火を付けて少しだけ焼けた位で、水を餃子の半分くらい浸かる程度まで入れて蓋をする。

  5. 5

    水が無くなったら蓋を開けてカラッと焼き上げる。

  6. 6

    濡れたふきんの上にフライパンを乗せて冷やすと餃子がすぐに取れます。

  7. 7

    お皿に盛り付けていっただきま~す(笑)

コツ・ポイント

何も難しい事はありません!混ぜて包んで焼くだけなのに美味しいです。

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おくミチ
おくミチ @cook_40069657
2014/03/01 08:20に公開
メタボ旦那と食べたいけどダイエットとの格闘の毎日の娘(笑)…と色々な条件があるのでクックパッドには毎日お世話になってます。わたし的には、おから料理に興味があり試行錯誤の日々です。皆さんよろしくお願いします(^∇^)
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このレシピのキーワード

餃子 ねぎ おから もやし にんにく 酒 とりひき肉 しょうが

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