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ダイエット蒸しパン バナナミルクティー味
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ダイエット蒸しパン バナナミルクティー味-レシピのメイン写真

ダイエット蒸しパン バナナミルクティー味

クックまぁた☆
クックまぁた☆ @cook_40261375

ダイエット時の間食用に
たんぱく質を摂りたいのでプロテイン入りにしました。

このレシピの生い立ち
市販のバータイプのお菓子よりヘルシーなものを作りたかったので…。

ダイエット時の間食用に
たんぱく質を摂りたいのでプロテイン入りにしました。

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市販のバータイプのお菓子よりヘルシーなものを作りたかったので…。

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ダイエット蒸しパン バナナミルクティー味

クックまぁた☆
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ダイエット時の間食用に
たんぱく質を摂りたいのでプロテイン入りにしました。

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材料

8個分(699cal)
  • 紅茶葉 2パック
  • 水(紅茶用) 100cc
  • 卵 2個
  • おからパウダー 60g
  • パルスイート 大さじ1
  • 脂肪0ヨーグルト 100g
  • ザバスソイプロテインミルクティー風味 21g
  • 低糖質豆乳 200cc
  • 水(生地調整用) 50cc
  • バナナ 2本(137g)
  • ベーキングパウダー 小さじ3
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作り方

  1. 1

    カップに紅茶葉と100ccの水を加え、500wで1分加熱する。

  2. 2

    大きめのボウルで卵を溶き、ベーキングパウダー以外を入れ混ぜる。

  3. 3

    ベーキングパウダーを入れ混ぜる。

  4. 4

    タッパに入れ、500wで14分加熱。

  5. 5

    冷凍しておいておやつ用にチンして食べます

コツ・ポイント

混ぜてチンするだけ!
簡単です♡

たんぱく質を増やしたい時はプロテインの量で調節可能!!

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クックまぁた☆
クックまぁた☆ @cook_40261375
2019/06/20 16:47に公開
高タンパク低脂質メニューを勉強したい年頃です。
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このレシピのキーワード

紅茶 豆乳 バナナ おからパウダー 卵 紅茶の葉 ヨーグルト

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