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クックまぁた☆
@cook_40261375
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高タンパク低脂質メニューを勉強したい年頃です。
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レシピ (7)
つくれぽ (1)
ヨーグルトバナナケーキダイエットver.
バナナ
•
卵
•
ヨーグルト
•
カッテージチーズ
•
マイプロテイン
•
奇跡のおからパウダー
•
はちみつ
•
レモン果汁
•
ベーキングパウダー
12個分(1個分110cal)
1
ダイエット ジャンバラヤミート
鶏むね肉
•
料理酒
•
うすくちしょうゆ
•
人参
•
新玉ねぎ
•
エリンギ
•
しめじ
•
舞茸
•
えのき
•
ピーマン
•
ケチャップ
•
カレー粉
•
10食分
ダイエット蒸しパン バナナミルクティー味
紅茶葉
•
水
•
卵
•
おからパウダー
•
パルスイート
•
脂肪0ヨーグルト
•
ザバスソイプロテインミルクティー風味
•
低糖質豆乳
•
水
•
バナナ
•
ベーキングパウダー
8個分(699cal)
1
おからプロテイン蒸しパン ココナッツ味
卵
•
トップバリュー脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト
•
アーモンド効果砂糖不使用
•
奇跡のおから
•
パルスイート
•
ココナッツホエイプロテイン マイプロテイン
•
ベーキングパウダー
9個分
おからプロテイン蒸しパン抹茶ver.
卵
•
調整豆乳45カロリーオフ
•
脂肪0ヨーグルト
•
パルスイート
•
おからパウダー
•
抹茶
•
DNSホエイプロテイン抹茶
•
ベーキングパウダー
8個分
ツナ海老ブロッコリーパスタソース 減量中
ブロッコリー
•
冷凍むき海老
•
ツナ
•
しめじ
•
えのき
•
舞茸
•
エリンギ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
塩コショウ
•
調整豆乳カロリー45off
•
とろけるチーズ
•
9人分(200g/1人分)130㌍
作り置き タコスミート ダイエットver
鶏むね肉
•
エリンギ
•
しめじ
•
舞茸
•
えのき
•
小松菜
•
玉ねぎ
•
人参
•
料理酒
•
うすくち醤油
•
にんにくチューブ
•
ケチャップ
•
10人分(1837g)