夜余ったケチャップライスをお弁当に詰めて冷蔵庫入れておく。
朝ご飯の上にケチャップをかける。

卵焼き器で片栗粉とマヨを加えた卵液で薄焼き卵を作ってスルンとご飯に乗せる。

卵焼き器を軽く拭いたら切れ目を入れたウィンナーも焼く。
冷凍作り置きの卵焼きと共にお弁当箱へ。

シリコンスチーマーに冷凍のブロッコリーを2つ入れ、水を少しかけたら蓋をして、レンジで600w2分チンする。

柔らかくなったブロッコリーの水気を軽く切り、のりたまを多めにふりかけてまぶす。お弁当箱へつめて完成☆