納豆と豚肉のピリ辛炒め

Name: 納豆と豚肉のピリ辛炒め
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 納豆 1パック（45ｇ）; 納豆のタレ 1パック分; にら 1/2袋（50ｇ）; 豚ひき肉 30ｇ; ごま油 小さじ1/2（2ｇ）; しょうが（すりおろし） 少々（2ｇ）; 豆板醤 小さじ1/2（2ｇ）; 醤油 小さじ1/4（1.5ｇ）; 糸唐辛子 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

植物性と動物性のたんぱく質が同時にバランスよく摂れる一品。ビタミンＢ群も豊富で代謝アップも期待できます。
このレシピの生い立ち
納豆をアレンジしたレシピを作りたい。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

納豆と豚肉のピリ辛炒め

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

納豆 1パック（45ｇ）
納豆のタレ 1パック分
にら 1/2袋（50ｇ）
豚ひき肉 30ｇ
ごま油小さじ1/2（2ｇ）
しょうが（すりおろし）少々（2ｇ）
豆板醤小さじ1/2（2ｇ）
醤油小さじ1/4（1.5ｇ）
糸唐辛子少々

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作り方

1

熱したフライパンにごま油をひき、しょうが、豆板醤、豚ひき肉を炒め、醤油を加える。
2

3ｃｍ幅に切ったニラ、タレを混ぜた納豆を加えてサッと炒めたら、お皿に盛り、糸唐辛子を添えたら出来上がり。

コツ・ポイント

納豆は加熱すると香りが強くなるので、サッと炒めましょう。

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つくれぽ

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2016/01/22 13:19に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

炒めものニラ豚ひき肉納豆トウガラシしょうが

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