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ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース
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ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース-レシピのメイン写真

ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース

macreo
macreo @cook_40061718

ヘルシーに鶏ささみ肉でチキン南蛮を作りました~ソースもひと工夫わさびタルタルソースが美味しい!
このレシピの生い立ち
最近わさびマヨのレシピを作っていて思いついた一品です。甘酢ぱい南蛮ダレにワサビタルタルが良く合って美味しい一品になりました。

ヘルシーに鶏ささみ肉でチキン南蛮を作りました~ソースもひと工夫わさびタルタルソースが美味しい!
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最近わさびマヨのレシピを作っていて思いついた一品です。甘酢ぱい南蛮ダレにワサビタルタルが良く合って美味しい一品になりました。

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ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース

macreo
macreo @cook_40061718

ヘルシーに鶏ささみ肉でチキン南蛮を作りました~ソースもひと工夫わさびタルタルソースが美味しい!
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最近わさびマヨのレシピを作っていて思いついた一品です。甘酢ぱい南蛮ダレにワサビタルタルが良く合って美味しい一品になりました。

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材料

2,3人前
  • 鶏ささみ 4枚
  • 小麦粉 適量
  • とき卵 1個
  • 塩コショウ 適量
  • 南蛮ソース
  • 醤油 大さじ3
  • お酢 大さじ4~5
  • 味醂 大さじ2~3
  • 砂糖 大さじ3
  • レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1
  • タルタルソース
  • マヨネーズ 大さじ5
  • 玉ねぎ(みじん切り) 4分の1
  • きゅうり 半分
  • ゆで卵 1個
  • 砂糖 小さじ半分
  • わさび(チューブ) 小さじ1強
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ササミ肉は真ん中に包丁を入れ開きます。筋を取り除き軽く塩コショウしておきます。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方1写真
  2. 2

    小麦粉を全体に薄くまぶし、溶き卵をつけて揚げます。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方2写真
  3. 3

    お鍋に南蛮ソースの材料をすべて入れひと煮たちさせます。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方3写真
  4. 4

    揚げた鶏ササミ肉を南蛮ソースにくぐらせ食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り付けます。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方4写真
  5. 5

    タルタルソースは玉葱、胡瓜、ゆで卵をみじん切りにしてボールにいれます。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方5写真
  6. 6

    マヨネーズ、砂糖を入れ軽く塩コショウしてワサビを入れてよく混ぜ合わせ完成です。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方6写真
  7. 7

    チキンにたっぷりかけてお召し上がり下さい。

    • ヘルシーチキン南蛮わさびタルタルソース作り方7写真

コツ・ポイント

ポイントは南蛮ソースにレモン汁とタルタルソースのわさびです。南蛮ソースはお好みでお酢砂糖などで味は微調整してください。タルタルソースのわさびは少し多めにいれても全然OK美味しいです。

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macreo
macreo @cook_40061718
2016/03/20 16:06に公開
ご家庭で簡単に安くできる料理、家族が美味しいといってくれたレシピやアレンジ料理、家庭料理をご紹介します~2015年10月23日マイキッチンアクセス総数が100万件突破しました。2016年11月8日アクセス200万件突破しました~ありがとうございます!マイキッチン600万件突破!レシピ数2022年5月500達成!2022年10月発売のスープレシピ本に掲載されました!ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 キュウリ ささみ 小麦粉 玉ねぎ わさび

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