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なんちゃってヘルシー豚カツ❤
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なんちゃってヘルシー豚カツ❤-レシピのメイン写真

なんちゃってヘルシー豚カツ❤

ラブにゃん
ラブにゃん @cook_40259917

厚揚げを薄切りロースで巻いてカツにする事でヘルシーななんちゃって豚カツの出来上がり❤ダイエット中にも最適❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも豚カツが食べたかったから。
でも普通の豚カツはカロリーが高い。
だったら厚揚げに薄切り豚ロースを巻いてヘルシーななんちゃって豚カツを作ろうと考えたのがきっかけです。

厚揚げを薄切りロースで巻いてカツにする事でヘルシーななんちゃって豚カツの出来上がり❤ダイエット中にも最適❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも豚カツが食べたかったから。
でも普通の豚カツはカロリーが高い。
だったら厚揚げに薄切り豚ロースを巻いてヘルシーななんちゃって豚カツを作ろうと考えたのがきっかけです。

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ラブにゃん
ラブにゃん @cook_40259917

厚揚げを薄切りロースで巻いてカツにする事でヘルシーななんちゃって豚カツの出来上がり❤ダイエット中にも最適❤
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも豚カツが食べたかったから。
でも普通の豚カツはカロリーが高い。
だったら厚揚げに薄切り豚ロースを巻いてヘルシーななんちゃって豚カツを作ろうと考えたのがきっかけです。

厚揚げを薄切りロースで巻いてカツにする事でヘルシーななんちゃって豚カツの出来上がり❤ダイエット中にも最適❤
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ダイエット中でも豚カツが食べたかったから。
でも普通の豚カツはカロリーが高い。
だったら厚揚げに薄切り豚ロースを巻いてヘルシーななんちゃって豚カツを作ろうと考えたのがきっかけです。

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材料

6人前
  • 薄切り豚ロース 約16枚入り1パック
  • 厚揚げ 2パック(8枚)
  • 塩胡椒 各少々
  • 豆乳 適量
  • 溶き卵 適量
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    4枚入の厚揚げを縦半分に切って8枚にします。

  2. 2

    薄切り豚ロースを広げて厚揚げを巻いていきます。

  3. 3

    巻き終わったら全体的に塩胡椒を振ります。

  4. 4

    あとは小麦粉と卵と豆乳を混ぜた液に浸して、パン粉をつけてカラッと揚げるだけです❤

コツ・ポイント

豆腐でも良いのですが、巻く時に崩れずに安定するのは厚揚げです!

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ラブにゃん
ラブにゃん @cook_40259917
2019/05/30 09:02に公開
料理好きな30代主婦です(❁´ω`❁)レシピを思いついたらすぐに料理しちゃいます❤
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このレシピのキーワード

とんかつ 豆乳 厚揚げ 豚ロース 小麦粉

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