簡単！健康的なかぼちゃの煮付け！

Name: 簡単！健康的なかぼちゃの煮付け！
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 1/2; 醤油 大1; メープルシロップ 大1

調味料を最小限にした健康的な煮付けです！できれば、添加物なしのお醤油を使うとなおよいです。
このレシピの生い立ち
子供がりんご狩りでかぼちゃを持って帰ってきたので、他の方のレシピを参考にしながら、アレンジしました。海外で作って、外人にも好評でした！

簡単！健康的なかぼちゃの煮付け！

SmartFood @cook_40069174

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

かぼちゃ 1/2
醤油大1
メープルシロップ大1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

かぼちゃを一口大に切る。皮はとらなくてよい。
2

水、醤油、メープルシロップを耐熱皿に入れて、ラップをする。
3

5分電子レンジにかけて、完成！
4

アレンジ編 1
皮をとって潰したら、子供の離乳食になります。
5

アレンジ編 2 豆乳かミルクをかけると雰囲気が変わるので、違う日に一品として使えます。
6

アレンジ編 3 メープルシロップをかけたら、子供のおやつに！

コツ・ポイント

冷える時に味が染み込みます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

SmartFood @cook_40069174

2017/10/01 16:27に公開

ローフードマイスター1級。ローフード認定六本木校校長。ローフードパティシエプロ。健康食にはまり、ヘルシーさと美味しい食事のバランスをとりたい。野菜をおいしくいただく方法を研究してます。息子もモリモリ野菜を食べてます！私も働いているので、忙しいママにもおすすめのレシピも！インタグラム beautiful_food_ beautiful_life。Facebook Dear Mom, From Mom

このレシピのキーワード

煮付けかぼちゃメープルシロップ

似たレシピ

その他のレシピ