さくふわプロテインパンケーキ
y_u_k_i__ @cook_40262153
グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡
さくふわプロテインパンケーキ
グルテンフリー、低糖質、低カロリーのプロテインパンケーキ♡スキレット&グリル使用でふんわり♡材料たった3つだけ超簡単。
このレシピの生い立ち
糖質制限中でもパンケーキ食べたくて♡
作り方
- 1
卵白を泡立ててメレンゲにする。
メレンゲ作っちゃえばベーキングパウダー要らずです。 - 2
メレンゲと他の材料を全て混ぜる。メレンゲを潰さないようにさくっと
- 3
スキレットにココナッツオイルを塗り、生地を流し入れる
- 4
スキレットをグリルに入れ、3〜5分くらい。
焼き加減は調節してください。 -
- 5
完成♡
スキレットなので中までしっかり熱が通って、ふんわりしたパンケーキができます - 6
マイプロテインのプロテイン使ってます
しっとり感はミルクの量で調節 -
- 7
低カロリー低糖質高タンパク♡
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コツ・ポイント
アーモンドミルクを豆乳とかヨーグルトにしてもおいしいと思います
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