糖質制限!ツナと玉ねぎのチャンプル

Delicarbo @cook_40069993
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンチャンプルー。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なラーメン。
他にスパゲッティタイプやフェットチーネタイプがあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪
糖質制限!ツナと玉ねぎのチャンプル
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンチャンプルー。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なラーメン。
他にスパゲッティタイプやフェットチーネタイプがあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪
作り方
- 1
フライパンにごま油とにんにくみじん切りを入れ、中火でにんにくが色づくまで軽くフライパンを揺すりながら火を入れる。
- 2
繊維と垂直に5ミリにスライスした玉ねぎとツナ缶を汁ごと1のフライパンに入れ、ざっくりと炒めたら白だしと水を加える。
- 3
強火で煮込み、水分が半分ぐらいになったら魚醤を加えて火をきる。
- 4
デリカーボを茹でて、茹であがる前にフライパンに火をつけ、茹で上がったデリカーボを軽く煮込む感じで10秒ほど中火にかける。
- 5
器に盛り付け、ブラックペッパー、粉山椒を好みでふりかけ、たっぷりの薬味ネギを盛り付けて完成!
コツ・ポイント
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジ!
お酒のお供にも最適な低糖質チャンプルー♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19770254