糖質制限!ツナと玉ねぎのチャンプル

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンチャンプルー。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なラーメン。
他にスパゲッティタイプやフェットチーネタイプがあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

糖質制限!ツナと玉ねぎのチャンプル

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです。ラーメンチャンプルー。
このレシピの生い立ち
デリカーボは糖質77%オフ、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なラーメン。
他にスパゲッティタイプやフェットチーネタイプがあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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材料

1人分
  1. ごま 大さじ1
  2. にんにく(みじん切り) 1かけ
  3. 玉ねぎ(スライス) 20g
  4. ツナ缶 1缶
  5. 白だし 大さじ1
  6. 100g
  7. 魚醤(ナンプラー) 大さじ1
  8. ブラックペッパー 適量
  9. 薬味ネギ 30g
  10. デリカーボ(ラーメン 1食

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油とにんにくみじん切りを入れ、中火でにんにくが色づくまで軽くフライパンを揺すりながら火を入れる。

  2. 2

    繊維と垂直に5ミリにスライスした玉ねぎとツナ缶を汁ごと1のフライパンに入れ、ざっくりと炒めたら白だしと水を加える。

  3. 3

    強火で煮込み、水分が半分ぐらいになったら魚醤を加えて火をきる。

  4. 4

    デリカーボを茹でて、茹であがる前にフライパンに火をつけ、茹で上がったデリカーボを軽く煮込む感じで10秒ほど中火にかける。

  5. 5

    器に盛り付け、ブラックペッパー、粉山椒を好みでふりかけ、たっぷりの薬味ネギを盛り付けて完成!

コツ・ポイント

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジ!
お酒のお供にも最適な低糖質チャンプルー♪

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www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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