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おからと鶏挽き肉のハンバーグ
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おからと鶏挽き肉のハンバーグ-レシピのメイン写真

おからと鶏挽き肉のハンバーグ

クックQ8V0SO☆
クックQ8V0SO☆ @cook_40194189

おからたっぷり♡栄養もあり食物繊維もたっぷり!ひじきや筍が食感や風味のアクセントに!
このレシピの生い立ち
おからを沢山いただき、レシピを考えました。

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おからと鶏挽き肉のハンバーグ

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クックQ8V0SO☆ @cook_40194189

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材料

10cm位の小判型 10個分
  • 鶏挽き肉 200g程
  • おから 200g程
  • ひじき(芽ひじきの方が細かくて馴染みやすい) 大さじ2杯程を水で戻しておく
  • 山芋(すりおろし) 5cm分程
  • 細切り筍を細かく切ったもの 100g程
  • 卵 1個
  • 塩、コショウ 少々
  • ごま油 大さじ
  • 【タレ】水 200cc
  • 【タレ】白だし 大さじ1
  • 【タレ】だし醤油 大さじ1
  • 【タレ】みりん 大さじ2
  • 【タレ】ハチミツ 大さじ2分の1
  • 【タレ】酒 大さじ1
  • 【タレ】すりおろし生姜 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 少々
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作り方

  1. 1

    鶏挽き肉に塩をひとつまみ入れ滑らかになるまでこねる。そこにごま油以外の材料を全て入れしっかりこねて材料を混ぜ合わせる。

    • おからと鶏挽き肉のハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ↑のタネを10等分し俵型にしたらごま油を熱したフライパンで焼く。両面焼き色がついたら酒をふりかけ蓋をし蒸し焼きにする。

    • おからと鶏挽き肉のハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    フライパンからハンバーグを取り出し、【タレ】の材料を熱し、水溶き片栗粉でとろみをつけハンバーグを戻しタレを絡めて完成。

コツ・ポイント

挽き肉は他の具材と混ぜ合わせる前に良くこねて滑らかにしておくとしっとりした仕上がりに。
タレは、大根おろしとポン酢、ネギと生姜醤油、ケチャップとソース、などなどお好みの味付けでお召し上がり下さい。

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クックQ8V0SO☆
クックQ8V0SO☆ @cook_40194189
2017/07/08 10:23に公開
美味しいものが大好きです。彩りや盛り付けも勉強中です(o^^o)宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ おから ひじき たけのこ はちみつ 卵 酒 とりひき肉 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19770562
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