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栄養満点 キヌアのマフィン
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栄養満点 キヌアのマフィン-レシピのメイン写真

栄養満点 キヌアのマフィン

どんこちゃん
どんこちゃん @cook_40105836

朝食用のマフィンを栄養満点にしたくて、スーパーフード キヌア入りにしました。

このレシピの生い立ち
マーサ スチュアートのレシピを参考に、作りやすい分量に変更しました。

マフィン11個分(計量カップはお米用のものを使用しています)

朝食用のマフィンを栄養満点にしたくて、スーパーフード キヌア入りにしました。

このレシピの生い立ち
マーサ スチュアートのレシピを参考に、作りやすい分量に変更しました。

マフィン11個分(計量カップはお米用のものを使用しています)

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栄養満点 キヌアのマフィン

どんこちゃん
どんこちゃん @cook_40105836

朝食用のマフィンを栄養満点にしたくて、スーパーフード キヌア入りにしました。

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マーサ スチュアートのレシピを参考に、作りやすい分量に変更しました。

マフィン11個分(計量カップはお米用のものを使用しています)

朝食用のマフィンを栄養満点にしたくて、スーパーフード キヌア入りにしました。

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マフィン11個分(計量カップはお米用のものを使用しています)

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材料

  • (調理済み)キヌア レシピID:19750320 2カップ
  • 小麦粉 180g
  • 砂糖(きび砂糖) 70g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • レーズン 1つかみ
  • (もしあれば)ミューズリー 1つかみ
  • 卵 1個
  • 牛乳 1/2カップ
  • 植物油(紅花油) 1/4カップ
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作り方

  1. 1

    オーブンを余熱で180度にセットする。

  2. 2

    大きめのボールに小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を入れ、泡だて器でぐるぐる混ぜる。

    • 栄養満点 キヌアのマフィン作り方2写真
  3. 3

    混ざったら2のボールにレーズン、茹でたキヌアを入れ混ぜる。

    • 栄養満点 キヌアのマフィン作り方3写真
  4. 4

    別の小さめのボールに卵、牛乳、油を入れ混ぜる。

  5. 5

    液体が混ざったら、3のボールに注ぎ入れ、ゴムベラでさっくり混ぜる。

    • 栄養満点 キヌアのマフィン作り方5写真
  6. 6

    マフィン型におかずカップを1枚ずつ入れて注ぐ。

    • 栄養満点 キヌアのマフィン作り方6写真
  7. 7

    180度で25分焼く。その後様子を見て170度で5分ほど

コツ・ポイント

マフィンなので、分量はわりとざっくりでもできちゃいます!

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どんこちゃん
どんこちゃん @cook_40105836
2017/09/20 15:31に公開
我が家は二人暮らしで、主人は仕事で晩御飯を家で食べないこともしばしば。できるだけ食材を冷凍保存し、それを使って作れ、1回の食事で食べきれる少量のレシピ料理を載せていきたいと思います。
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このレシピのキーワード

マフィン レーズン 牛乳 卵 小麦粉 キヌア

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